평소 목소리 관리법
너무 낮은 음성이나 작은 소리, 너무 큰 소리로 말하지 않도록 합니다.
충분하게 숨을 들이쉬고, 천천히 말하도록 합니다.
감기 증상이 있을 때는 가능하면 말을 하지 않습니다.
술, 담배, 매연, 건조한 장소는 피하는 것이 좋습니다.
목에 무엇인가 낀 것 같다고 해서 헛기침을 하는 것은 성대에 나쁜 영향을 줍니다.
시끄러운 환경에서는 자신도 모르게 말소리가 커지게 되므로 이러한 곳에서는 말하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
물을 자주 마시고 고지방 음식, 껌, 탄산음료, 카페인이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다.
잠자기 3시간 전에는 음식을 먹지 않도록 합니다.